两腿抽筋常见病因有缺钙、过度疲劳、寒冷刺激、局部压迫、血管疾病等。
1.缺钙：
人体血钙水平低时，神经肌肉兴奋性增加，易引发抽筋。尤其是老年人、孕妇、青少年生长发育快，对钙需求大，易缺钙。日常可多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，必要时遵医嘱补充钙剂。
2.过度疲劳：
长时间运动或走路，肌肉持续紧张，代谢产物堆积，刺激肌肉收缩引起抽筋。运动前应做好热身，运动后适当拉伸放松肌肉，避免过度劳累。
3.寒冷刺激：
腿部保暖不足，寒冷使腿部肌肉强烈收缩和血管突然痉挛。要注意腿部保暖，根据天气增添衣物，睡前可用温水泡脚。
4.局部压迫：
长时间保持同一姿势或腿部受压，影响血液循环，导致肌肉缺血缺氧而抽筋。应避免长时间压迫腿部，定时活动。
5.血管疾病：
如下肢动脉硬化、静脉曲张等，影响腿部血液循环，引发抽筋。需及时就医，针对具体疾病进行治疗。
平时应保持规律作息，适度锻炼，合理饮食，出现频繁抽筋且原因不明时，应及时就医。