脚踝关节肿起来的原因有扭伤、关节炎、痛风、感染、血液循环不畅等。
1.扭伤：多因行走不慎、运动时姿势不当等导致脚踝关节周围韧带、肌腱等软组织损伤，局部出现炎症反应引起肿胀。应立即休息，避免活动加重损伤，可冷敷减轻肿胀和疼痛，后期适当热敷促进恢复。
2.关节炎：如骨关节炎、类风湿关节炎等，关节软骨磨损、滑膜炎症等可导致关节肿胀、疼痛、活动受限。需根据具体类型进行治疗，如物理治疗、药物治疗等。
3.痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在脚踝关节处，引发炎症反应，导致关节红肿热痛。要控制饮食，避免高嘌呤食物，遵医嘱使用降尿酸及抗炎药物。
4.感染：细菌、病毒等病原体入侵脚踝关节，引起化脓性关节炎等疾病，出现肿胀、发热等症状。需使用抗生素等药物进行抗感染治疗。
5.血液循环不畅：长时间站立、久坐等使下肢血液循环受阻，血液回流不畅，可引起脚踝肿胀。可适当活动下肢，抬高患肢促进血液回流。
避免剧烈运动，注意保暖，合理饮食，定期体检。