腰经常闪到的原因有腰部肌肉力量薄弱、腰椎间盘突出、腰椎小关节紊乱、腰部急性扭伤未痊愈、腰部受凉等。
1.腰部肌肉力量薄弱：腰部肌肉力量不足，难以维持腰椎的稳定性，在日常活动中，如弯腰、转身等，容易导致腰部闪到。可通过加强腰部肌肉锻炼，如平板支撑、小飞燕等动作，增强腰部肌肉力量。
2.腰椎间盘突出：椎间盘退变、损伤等原因可引起腰椎间盘突出，突出的椎间盘会压迫神经，使腰部肌肉力量失衡，增加闪腰的风险。应避免长时间弯腰、久坐，可进行适当的牵引、按摩等治疗。
3.腰椎小关节紊乱：腰部突然扭转或姿势不当，可能导致腰椎小关节发生错位或紊乱，引起腰部疼痛和活动受限，容易反复闪腰。可通过手法复位、理疗等方法缓解。
4.腰部急性扭伤未痊愈：之前腰部急性扭伤后没有得到充分休息和治疗，损伤的肌肉、韧带等组织未完全恢复，再次受到轻微外力时就容易闪腰。需注意休息，避免腰部过度活动。
5.腰部受凉：腰部受到寒冷刺激，会使肌肉收缩，影响腰部的血液循环和肌肉的正常功能，从而导致腰部容易闪到。要注意腰部保暖，可适当热敷。
日常要保持正确的姿势，避免腰部过度劳累，注意腰部保暖，加强腰部肌肉锻炼。