一般情况下，轻度的牙龈发炎有可能自愈。
牙龈发炎是牙龈组织受到细菌感染、局部刺激等因素引发的炎症反应。当炎症较轻时，人体自身的免疫系统会发挥作用。免疫系统中的白细胞等免疫细胞会识别并对抗入侵的细菌，清除炎症因子。同时，牙龈组织自身也有一定的修复能力，在炎症刺激不强烈且身体抵抗力较强的情况下，通过自身的修复机制，牙龈组织可以逐渐恢复健康状态。比如，在日常生活中，偶尔因为食用了刺激性食物或者刷牙不当时轻微损伤牙龈，引发了轻度炎症，只要后续保持良好的口腔卫生习惯，减少对牙龈的刺激，炎症可能会在几天内自行消退。
并非所有的牙龈发炎都能自愈。如果牙龈发炎是由于长期存在的牙结石、牙菌斑等局部刺激因素持续作用，或者患者本身身体抵抗力较差，如患有糖尿病等全身性疾病，影响了身体的免疫功能，炎症往往难以自行消除。因为牙结石和牙菌斑会不断滋生细菌，持续对牙龈组织造成刺激，导致炎症不断加重。而全身性疾病会削弱身体的抵抗力，使免疫系统无法有效地对抗炎症。
为了维护牙龈健康，要养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，饭后及时漱口；定期进行口腔检查和洁牙，去除牙结石和牙菌斑；积极治疗全身性疾病，增强身体抵抗力。