精液变少的原因有性生活频繁、生殖系统感染、精索静脉曲张、内分泌失调、不良生活习惯等。
1.性生活频繁：
频繁的性生活或手淫会使精液的产生跟不上排出的速度，导致精液量减少。应适当减少性生活和手淫的频率，给身体足够的时间恢复。
2.生殖系统感染：
附睾炎、前列腺炎、精囊炎等炎症会影响精液的生成和储存，造成精液量减少。需及时就医，进行规范的抗感染治疗，避免炎症进一步加重。
3.精索静脉曲张：
精索静脉曲张会使睾丸局部温度升高，影响睾丸的生精功能，从而使精液量减少。轻度可通过药物治疗，重度常需手术治疗。
4.内分泌失调：
下丘脑、垂体、性腺轴功能紊乱等内分泌失调情况，会干扰性激素的分泌，影响精液生成。需针对具体病因进行相应的激素调节治疗。
5.不良生活习惯：
长期熬夜、吸烟、酗酒、过度劳累等不良生活习惯，会影响身体健康和生殖功能，导致精液量减少。应保持规律作息，戒烟限酒，避免过度劳累。
要保持健康的生活方式，定期体检，发现问题及时治疗。