通常男人腰酸常见原因有劳累过度、腰椎疾病、肾脏问题、泌尿系统感染、外伤等。
1.劳累过度：长时间弯腰劳作、久坐、久站或进行重体力劳动，会使腰部肌肉疲劳，引发腰酸。应适当休息，避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部，进行腰部拉伸运动，如弯腰、转腰等。
2.腰椎疾病：腰椎间盘突出、腰椎骨质增生等腰椎疾病，会压迫神经，导致腰酸。日常要保持正确坐姿和站姿，避免腰部负重，可通过按摩、理疗缓解症状。
3.肾脏问题：如肾结石、肾炎等，可能引起腰酸。需及时就医检查，明确病因，按医嘱治疗，同时注意多喝水，促进排尿。
4.泌尿系统感染：尿道炎、膀胱炎等泌尿系统感染，炎症刺激也可能导致腰酸。要注意个人卫生，勤换内裤，遵医嘱使用抗菌药物治疗。
5.外伤：腰部受到撞击、扭伤等外伤，会造成腰部肌肉、骨骼损伤，引起腰酸。受伤后应立即休息，冷敷受伤部位，缓解疼痛，严重时需就医治疗。
建议避免腰部受寒，加强腰部锻炼，定期体检，出现腰酸症状持续不缓解应及时就医。