一般来说，3个月的宝宝脖子还是软的不太正常。
宝宝的运动发育是有一定规律的，通常在出生后1个月左右，宝宝在俯卧位时能短暂抬头；到2个月时，抬头的角度会更大且更稳定；3个月时，宝宝在俯卧位时头部能抬得很稳，竖抱时头也能稳定。因为随着宝宝月龄的增长，其颈部肌肉力量会逐渐增强，颈椎的发育也逐渐完善，从而能够支撑头部的重量。
如果3个月的宝宝脖子还是软的，可能存在多种原因。一方面，可能是缺乏锻炼，家长平时没有给宝宝足够的俯卧抬头练习机会，导致颈部肌肉力量发展不足。另一方面，也可能是存在一些病理因素，比如维生素D缺乏性佝偻病，这会影响钙的吸收和利用，进而影响骨骼和肌肉的发育，使宝宝出现脖子软的情况；还有可能是脑发育不良等神经系统问题，影响了肌肉的控制能力。
对于这种情况，家长要引起重视。可以适当增加宝宝俯卧抬头的练习时间，每次练习时间不宜过长，以宝宝不感到疲劳为宜，通过锻炼增强颈部肌肉力量。同时，要保证宝宝摄入足够的营养，尤其是维生素D的补充，多带宝宝晒太阳，促进钙的吸收。如果经过一段时间的锻炼和观察，宝宝脖子软的情况仍没有改善，应及时带宝宝去医院进行全面检查，以排除疾病因素，确保宝宝健康成长。