脚疼、手疼的常见原因有劳累过度、外伤、关节炎、痛风、神经受压等。
1.劳累过度：长时间使用手脚进行重复性动作或过度负重，会使肌肉、关节疲劳，引发疼痛。应适当休息，避免长时间连续劳作，可进行简单的拉伸放松。
2.外伤：手脚受到碰撞、扭伤、割伤等外伤，导致软组织损伤或骨折，引起疼痛。受伤后应及时处理伤口，若怀疑骨折需尽快就医固定治疗。
3.关节炎：如类风湿关节炎、骨关节炎等，炎症刺激关节及周围组织，产生疼痛。需遵医嘱使用抗炎药物，注意关节保暖。
4.痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节处，引发剧痛。要控制饮食，减少高嘌呤食物摄入，必要时服用降尿酸药物。
5.神经受压：如颈椎病、腕管综合征等，压迫神经导致手脚疼痛。可通过物理治疗、手术等解除神经压迫。
日常应避免长时间保持同一姿势，注意手脚保暖，合理饮食，定期体检。