左肩胛骨痛的原因有肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、胆囊疾病、外伤等。
1.肌肉劳损：长时间保持不良姿势、过度劳累等，使肩胛骨周围肌肉疲劳受损。如长期伏案工作，肌肉持续紧张。应定时休息，活动肩部和颈部，进行拉伸放松，可热敷缓解疼痛。
2.肩周炎：肩部软组织退变、外伤等引发炎症。表现为肩部疼痛、活动受限。需加强肩部功能锻炼，如爬墙运动，遵医嘱使用消炎止痛药物，配合物理治疗。
3.颈椎病：颈椎间盘突出等病变压迫神经，导致肩胛骨区域放射性疼痛。改善不良姿势，选择合适枕头，进行颈部按摩、牵引等治疗，减轻神经压迫。
4.胆囊疾病：胆囊炎、胆结石等，疼痛可放射至左肩胛骨。注意饮食清淡，避免油腻食物，及时就医治疗胆囊原发疾病。
5.外伤：外力撞击等直接损伤肩胛骨及周围组织。受伤后应立即制动，冷敷减轻肿胀，及时就医检查有无骨折等严重损伤。
日常注意避免长时间保持同一姿势，注意肩部保暖，适度锻炼，出现疼痛持续不缓解应及时就医。