脚上长硬疙瘩常见原因有摩擦挤压、病毒感染、细菌感染、角质增生、腱鞘囊肿等，根据病因对症治疗。
1. 摩擦挤压：长时间走路、鞋子不合脚等导致局部皮肤反复摩擦挤压，引起角质层增厚形成硬疙瘩。可更换舒适鞋子，减少走路时间，每晚用温水泡脚后涂抹润肤霜软化角质。
2. 病毒感染：人乳头瘤病毒感染可引发跖疣，表现为硬疙瘩。多通过直接或间接接触传播。可遵医嘱使用水杨酸、维A酸等药物治疗，也可采用冷冻、激光等物理方法去除。
3. 细菌感染：皮肤破损后细菌侵入，引发炎症反应，形成疖肿等硬疙瘩。保持脚部清洁干燥，避免搔抓，可局部涂抹抗生素药膏，如莫匹罗星软膏等，严重时需口服抗生素。
4. 角质增生：皮肤老化、遗传等因素可导致角质增生，形成硬疙瘩。可定期使用磨砂膏等去角质产品，严重时可就医进行角质剥脱治疗。
5. 腱鞘囊肿：关节或腱鞘附近的囊性肿物，病因不明，可能与劳损有关。较小囊肿可自行消失，较大囊肿或有症状时可手术切除。
平时应注意脚部卫生，勤洗脚换袜，选择合适鞋子，避免脚部受伤。若硬疙瘩持续不消失、增大、疼痛等，应及时就医。