后腰中部胀痛常见原因有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统结石、盆腔炎、腰椎结核等。
1. 腰肌劳损：长期弯腰工作、久坐、久站等使腰部肌肉疲劳受损。腰部肌肉持续紧张，形成慢性损伤，引发胀痛。可通过适当休息、按摩、热敷缓解。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等，导致髓核突出，压迫神经根，引起后腰中部胀痛，常伴下肢麻木、疼痛。应避免腰部过度负重，进行康复训练。
3. 泌尿系统结石：肾脏、输尿管结石等，结石刺激尿路黏膜，引发疼痛，可放射至后腰中部。多饮水、多运动，较小结石可能自行排出。
4. 盆腔炎：女性盆腔生殖器官及其周围组织的炎症，炎症刺激可导致后腰中部牵涉痛。需进行抗感染治疗。
5. 腰椎结核：结核菌感染腰椎，破坏椎体及周围组织，产生疼痛。需规范抗结核治疗。
保持良好姿势，避免腰部劳累，定期体检，出现症状及时就医。