肾两边疼的常见原因有腰肌劳损、泌尿系统结石、肾盂肾炎、肾囊肿、腰椎间盘突出症等。
1. 腰肌劳损：
长时间保持不良姿势、过度劳累等可引发。腰部肌肉持续紧张，代谢产物堆积，刺激神经引起疼痛。应避免久坐久站，定时活动腰部，进行腰部拉伸和按摩，可缓解肌肉紧张。
2. 泌尿系统结石：
结石在泌尿系统内移动，刺激尿路黏膜，引发肾绞痛，疼痛可放射至肾两边。多喝水、多运动，较小结石可能自行排出，较大结石需根据情况进行体外冲击波碎石等治疗。
3. 肾盂肾炎：
细菌感染肾盂和肾实质，炎症刺激导致疼痛。常伴有发热、尿频等症状。需使用敏感抗生素进行抗感染治疗，同时注意休息，多饮水。
4. 肾囊肿：
囊肿增大压迫周围组织可引起疼痛。较小囊肿一般无需处理，定期复查；较大囊肿或出现症状时，可考虑手术治疗。
5. 腰椎间盘突出症：
椎间盘退变突出，压迫神经根，引起腰部及肾区疼痛。应卧硬板床休息，进行牵引、理疗等治疗。
日常注意避免腰部负重和受寒，保持良好生活习惯，定期体检。