牙龈肿胀常见病因有口腔卫生不良、牙龈炎、牙周炎、食物嵌塞、智齿冠周炎等。
1. 口腔卫生不良：刷牙不彻底、不经常漱口等，会使食物残渣、细菌等在牙龈边缘堆积，长期刺激牙龈引发肿胀。应养成良好的口腔卫生习惯，每天早晚正确刷牙，饭后及时漱口，定期使用牙线清洁牙缝。
2. 牙龈炎：牙菌斑、牙结石等持续刺激牙龈组织，导致牙龈发炎肿胀。需定期到医院洗牙，去除牙菌斑和牙结石，保持牙龈健康。
3. 牙周炎：牙龈炎未及时治疗，炎症向深部牙周组织发展，引起牙周炎，出现牙龈肿胀。除洗牙外，还可能需进行牙周刮治等治疗。
4. 食物嵌塞：相邻牙齿间的间隙过大或牙齿排列不齐，进食时食物容易嵌塞在牙缝中，压迫牙龈导致肿胀。可使用牙线、冲牙器等工具及时清理嵌塞食物，必要时进行牙齿矫正。
5. 智齿冠周炎：智齿萌出不全或阻生时，周围的牙龈组织容易发炎肿胀。可先局部冲洗上药，炎症消退后根据情况拔除智齿。
保持口腔清洁，定期口腔检查，出现问题及时治疗。