咬肌肿疼的原因有咀嚼过度、外伤、感染、颞下颌关节紊乱、肿瘤等。
1. 咀嚼过度：
长时间咀嚼硬物或过度咀嚼口香糖等，会使咬肌过度疲劳，引发肿疼。减少咀嚼硬物和长时间咀嚼行为，适当休息，可缓解症状。
2. 外伤：
外力撞击、咬合不当等导致咬肌损伤，引起肿疼。受伤后应避免再次损伤，可在急性期冷敷，缓解疼痛和肿胀。
3. 感染：
口腔内细菌感染，如牙周炎、智齿冠周炎等，炎症扩散可累及咬肌。需积极治疗原发感染灶，遵医嘱使用抗生素。
4. 颞下颌关节紊乱：
关节功能异常可影响咬肌，导致肿疼。避免大张口、咬硬物，可进行局部热敷、理疗。
5. 肿瘤：
咬肌部位的肿瘤较为罕见，可压迫周围组织引起肿疼。需及时就医，明确诊断后进行相应治疗。
保持良好的口腔卫生，避免过度劳累咬肌，出现异常及时就医。