通常胳膊关节疼的原因有劳累损伤、关节炎、腱鞘炎、痛风、外伤等。
1. 劳累损伤：长时间使用胳膊进行重复性动作或过度劳累，使关节周围肌肉、韧带劳损。如长期打字、打羽毛球等。应适当休息，避免过度活动，可进行热敷、按摩缓解。
2. 关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。骨关节炎多因关节软骨磨损、退化引起；类风湿关节炎与自身免疫有关。需就医明确诊断，遵医嘱用药，如非甾体抗炎药等，配合物理治疗。
3. 腱鞘炎：频繁活动手腕、手指，导致肌腱与腱鞘过度摩擦。如长期玩手机游戏。可减少活动，局部封闭治疗或使用抗炎药物。
4. 痛风：体内尿酸代谢异常，尿酸盐结晶沉积在关节处。饮食上要避免高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏等，急性发作时用秋水仙碱等药物治疗。
5. 外伤：外力撞击、摔倒等导致关节损伤。应及时冷敷，减少肿胀，严重时需就医检查、固定治疗。
建议避免胳膊关节长时间处于同一姿势，注意保暖，合理运动。