口腔溃疡常见原因有上火、缺乏维生素、精神压力大、免疫力低下、内分泌失调等。
1. 上火：
多因饮食辛辣、燥热，或情志不畅等导致体内火气过旺。表现为口腔溃疡红肿疼痛，伴有口干舌燥、咽喉肿痛等。可多喝水，多吃清热降火的食物，如苦瓜、绿豆等。
2. 缺乏维生素：
当身体缺乏维生素B族、维生素C等时，易引发口腔溃疡。常见于挑食、偏食人群。日常应多吃新鲜蔬果、全谷类食物，必要时可补充维生素制剂。
3. 精神压力大：
长期精神紧张、焦虑、抑郁等，会影响免疫系统，导致口腔溃疡。应学会调节情绪，通过运动、听音乐等方式缓解压力。
4. 免疫力低下：
过度劳累、睡眠不足等可使免疫力下降，增加患病几率。需保证充足睡眠，适当锻炼，增强体质。
5. 内分泌失调：
女性在经期或更年期，激素水平变化易引发口腔溃疡。要注意保持生活规律，必要时就医调理。
日常注意保持口腔清洁，避免食用刺激性食物，养成良好生活习惯。