人血压高的原因有不良生活方式、遗传因素、年龄增长、疾病影响、药物副作用等。
1. 不良生活方式：长期高盐饮食、过量饮酒、吸烟、缺乏运动、精神紧张、长期熬夜等不良生活方式，易导致血压升高。应减少钠盐摄入，每日不超过5克；戒烟限酒；每周进行至少150分钟中等强度有氧运动；保持心情舒畅，规律作息。
2. 遗传因素：家族中有高血压患者，其亲属患高血压的风险会增加。遗传因素可能使人体对血压调节机制存在缺陷。有家族史者应定期监测血压，养成健康的生活习惯，预防高血压发生。
3. 年龄增长：随着年龄增加，血管壁弹性下降，血管阻力增大，血压相应升高。老年人应定期体检，关注血压变化，适当运动，控制体重。
4. 疾病影响：肾脏疾病、内分泌疾病、心血管疾病等可引起血压升高。积极治疗原发疾病，遵医嘱用药，控制病情发展。
5. 药物副作用：某些药物如避孕药、类固醇等可能导致血压升高。如因用药出现血压升高，应咨询医生，考虑调整用药方案。
定期测量血压，合理饮食，适量运动，遵医嘱治疗相关疾病。