对于腰椎突出患者而言，通常站着比坐着要好一些。
站着时，身体的重量会比较均匀地分布在双脚上，腰椎所承受的压力相对较为分散。在站立姿势正确的情况下，脊柱可以保持相对自然的生理曲度，有助于减轻椎间盘对神经的压迫。而且，站立还能让腰部肌肉有一定的活动空间，不易长时间处于紧张僵硬状态，对缓解腰椎突出引起的疼痛和不适有一定帮助。
而坐着时，尤其是长时间久坐，会使腰椎承受较大的压力。因为坐着时，上半身的重量会集中压在腰椎上，容易导致椎间盘进一步突出，加重病情。同时，很多人坐姿不正确，如弯腰驼背等，会使腰椎的生理曲度发生改变，增加腰部肌肉的负担，引起肌肉疲劳和疼痛。
不过，无论是站着还是坐着，都不能长时间保持同一姿势。站久了可以适当走动、活动腰部；坐的时候也要注意保持正确的坐姿，选择合适高度和硬度的座椅，最好在腰部有一定的支撑，以减轻腰椎的压力。并且，腰椎突出患者还应结合适当的康复锻炼，增强腰部肌肉力量，更好地保护腰椎。