左旋肉碱是一种广泛存在于人体内的氨基酸衍生物，在能量代谢和脂肪燃烧方面发挥着重要作用。其作用和危害主要有以下几点：
一、作用
1.促进脂肪燃烧：左旋肉碱是脂肪酸进入线粒体进行氧化分解的必需载体，能够促进脂肪酸的氧化分解，有助于减少体内脂肪的堆积，增加脂肪的消耗，因此常被用于辅助减肥。
2.提供能量：左旋肉碱通过促进脂肪酸的氧化分解，产生大量能量，供给细胞使用，从而增强身体的耐力和运动能力。
3.缓解疲劳：由于左旋肉碱能够提供能量，它有助于缓解疲劳，提高身体的抗疲劳能力。
4.保护心脏：左旋肉碱能够降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，减少脂肪在血管壁上的沉积，有助于保护心脏健康，预防心血管疾病。
二、危害
1.肠道功能紊乱：长期服用大量左旋肉碱可能会加速食物分解，造成肠道功能紊乱，出现腹泻等症状。
2.睡眠质量下降：左旋肉碱会使人体处于兴奋状态，如果在晚上服用，可能会导致失眠或睡眠质量下降。
3.营养不良：左旋肉碱可以抑制人的食欲，减少食物的摄入量，长期下来可能会导致厌食和营养不良。
4.心脏问题：对于心脏功能不太好的人，服用左旋肉碱后可能会出现心悸、心跳加速、心律不齐等情况。
需注意，在使用左旋肉碱时，应咨询专业医生，遵循医嘱适量使用，避免过量或长期使用带来的危害。