贫血常见的有助于补血的茶有红枣茶、桂圆茶、枸杞茶、红糖姜茶、当归茶等。
1. 红枣茶：红枣富含铁元素，能促进血红蛋白的合成，起到补血养血的作用。将红枣洗净去核，切成小块，放入杯中，用开水冲泡，焖泡10 - 15分钟即可饮用。可根据个人口味加入适量冰糖，口感更佳。常喝红枣茶，能改善面色苍白、手脚冰凉等贫血症状。
2. 桂圆茶：桂圆具有补益心脾、养血安神的功效。把桂圆肉洗净后放入茶壶中，加入适量开水，浸泡5 - 10分钟。桂圆茶香甜可口，对于贫血引起的失眠、健忘等症状有一定的缓解作用，尤其适合体质虚寒的贫血患者饮用。
3. 枸杞茶：枸杞含有丰富的维生素和矿物质，能滋补肝肾、益精明目、养血补血。取适量枸杞放入杯中，用沸水冲泡，稍等片刻就能饮用。长期饮用枸杞茶，可增强身体免疫力，改善贫血状况。
4. 红糖姜茶：红糖富含铁元素，生姜能促进血液循环。将生姜切丝，与红糖一起放入锅中，加水煮开后倒入杯中饮用。红糖姜茶不仅能补血，还能暖宫散寒，适合女性贫血患者在经期饮用。
5. 当归茶：当归是一种常见的中药材，有补血活血、调经止痛的功效。将当归切片，放入锅中加水煎煮，取汁饮用。当归茶对于血虚引起的月经不调、贫血等症状有较好的调理作用。
每个人的体质和贫血原因不同，在选择补血茶时应结合自身情况。如果贫血症状严重，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗，同时配合饮用补血茶辅助调理。