一般来说，牙刷3-4个月换一次最好。
通常情况下，牙刷使用一段时间后，刷毛会出现磨损、变形等情况。随着使用频率增加和时间推移，刷毛的清洁能力会逐渐下降，难以有效清除牙齿表面和牙缝间的食物残渣与细菌。而且，长时间使用的牙刷上容易滋生大量细菌，即使经过清洗晾晒，也难以完全消除，这些细菌可能会随着刷牙进入口腔，引发口腔问题，如牙龈发炎、口臭等。所以定期更换牙刷对于保持口腔卫生至关重要。
从不同人群来看，儿童由于口腔较为敏感，且刷牙方式可能不够规范，牙刷更容易脏污和损坏，可能3个月左右就需要更换。而成年人如果口腔卫生状况较好，刷牙习惯正确，3-4个月更换一次较为合适；但如果本身有口腔疾病，或者刷牙力度较大，导致刷毛磨损严重，可能需要更频繁地更换，比如3个月左右换一次。
日常中，每次使用完牙刷后要用清水充分冲洗干净，尽量保持刷头朝上放置在通风干燥处，这样能减少细菌滋生。同时，选择质量合格的牙刷也很重要，劣质牙刷不仅清洁效果差，还可能对口腔造成伤害。