一般情况下，七个月宝宝每天的睡眠时间在14-17小时。
七个月的宝宝睡眠需求个体之间会有一定差异。通常白天会睡2-3次，每次1-2小时，夜间睡眠时间相对较长，能达到10-12小时。充足的睡眠对宝宝的生长发育至关重要，在睡眠过程中，宝宝的身体会分泌生长激素，有助于骨骼、肌肉等发育。而且良好的睡眠也能让宝宝的大脑得到充分休息，促进神经系统的发育，使宝宝的认知、语言等能力更好地发展。
随着宝宝的成长，其睡眠模式会逐渐向成人靠拢。这个阶段的宝宝可能会开始出现睡眠问题，比如入睡困难、夜醒等。家长可以通过建立规律的睡眠时间表、营造安静舒适的睡眠环境等方式来帮助宝宝养成良好的睡眠习惯。
家长要注意保持宝宝睡眠环境的安静、舒适和适宜的温度、湿度。避免在宝宝睡觉时大声喧哗或强光刺激。同时，睡前不要让宝宝过于兴奋，可通过轻柔的安抚方式帮助宝宝放松身心，进入睡眠状态。如果宝宝出现睡眠异常，如长时间哭闹不睡等，要及时关注并寻找原因。