一般来说，射精后恢复的时间在2-7天。
男性射精后，身体需要一定时间来恢复。从生理角度看，精液的主要成分包括精子和精浆，精子由睾丸产生，精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺等附属腺体分泌。通常，年轻、身体健康的男性，身体机能较好，新陈代谢快，射精后恢复相对较快，可能2-3天就能恢复。而随着年龄增长，或者身体存在一些慢性疾病、过度劳累、频繁射精等情况时，恢复时间可能会延长至5-7天。
从精力和体力方面来说，射精后身体会消耗一定能量，可能会出现短暂的疲劳感。在恢复期间，身体会进行自我调节，补充能量、修复受损组织等。同时，心理状态也会对恢复产生影响，保持良好的心态有助于身体更快恢复。
日常要保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。适度进行体育锻炼，增强体质。饮食上多摄入富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，减少辛辣、油腻食物的摄取。避免过度性生活，防止身体过度疲劳，影响健康。