一般情况下，扁桃体发炎3 - 10天自愈。
扁桃体发炎的自愈时间受多种因素影响。如果是病毒引起的扁桃体炎，症状通常相对较轻，身体免疫力较强的人，可能3 - 5天就能自愈。因为人体免疫系统能逐渐清除病毒，使炎症消退。而细菌感染导致的扁桃体炎，病情往往较重，若不进行治疗，通常需要7 - 10天，身体才可能依靠自身免疫力控制炎症。
患者自身的身体状况也会对自愈时间产生影响。比如，平时经常锻炼、作息规律、饮食健康的人，免疫力较好，自愈时间可能会相对缩短；反之，若本身免疫力低下，存在其他基础疾病，或者过度劳累、精神压力大等，都可能导致自愈时间延长。
在扁桃体发炎期间，要多休息，保证充足睡眠，有助于身体恢复。多喝水，保持咽喉湿润，能缓解不适。饮食宜清淡，避免辛辣、刺激性食物，以免加重炎症。若症状持续加重或长时间未缓解，应及时就医，防止引发更严重的并发症。