一般来说，宝宝每天吃辅食的最佳时间是上午10点至11点30分，或者下午3点至4点30分。
这个时间段有诸多好处。从宝宝的生理状态来看，上午10点至11点30分，宝宝经过了一段时间的活动和消化，此时肠胃处于相对活跃的状态，能够更好地接受和消化辅食。而且这个时段距离上次喂奶有一定间隔，宝宝有一定的饥饿感，会更愿意尝试辅食。下午3点至4点30分也是同理，宝宝在午睡后精神状态较好，肠胃功能也恢复得不错，进食辅食有助于补充能量，为接下来的活动做好准备。
从家长的角度来说，这两个时间段相对比较方便。上午的时段，家长可以在宝宝进食辅食后，有足够的时间观察宝宝是否有不适反应，以便及时处理。下午的时段，家长可以利用宝宝进食辅食的时间，适当安排一些亲子互动活动，增进亲子关系。
在给宝宝添加辅食时，要确保辅食的温度适宜，避免过烫或过凉。辅食的种类应逐渐增加，从单一到多样，观察宝宝是否对某些食物过敏。同时，进食环境要安静、舒适，避免分散宝宝的注意力，让宝宝能够专注地进食。