一般来说，床单被罩1-2周洗一次比较合适。
通常情况下，在睡眠过程中会出汗、分泌油脂等，这些都会残留在床单被罩上。如果长时间不清洗，不仅会滋生细菌、螨虫，影响皮肤健康，还可能产生异味。1周清洗一次，能及时清除这些污垢，保持睡眠环境的清洁卫生。但如果个人卫生习惯较好，出汗较少，2周洗一次也是可以的。
从不同生活场景来看，儿童的床单被罩可能需要更频繁清洗，因为孩子新陈代谢快，容易出汗、尿床等，建议1周左右洗一次。而对于一些老年人或者活动量较小的人，2周洗一次通常能满足需求。在炎热的夏季，由于出汗较多，床单被罩也最好1周清洗一次；冬季相对出汗少，可适当延长至2周。
日常中，换下的床单被罩应及时清洗，避免污渍长时间残留。清洗时可选择温和的洗涤剂，避免使用含漂白剂的产品，以防损伤织物。晾晒时要保证充分干燥，可适当暴晒，起到杀菌除螨的作用。若长时间不清洗或晾晒不彻底，可能引发皮肤过敏等问题。