左脑和脖子连着疼可能是颈椎病、颈部肌肉劳损、枕神经痛、脑部血管病变、颅内病变等因素导致。
1. 颈椎病：颈部长期劳损、骨质增生等导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压迫，引起左脑和脖子连着疼。可通过改善不良姿势、进行颈部按摩、牵引等缓解。
2. 颈部肌肉劳损：长时间低头、颈部姿势不当等使颈部肌肉疲劳、紧张，牵扯到头部引发疼痛。适当休息、热敷、按摩颈部肌肉能减轻症状。
3. 枕神经痛：枕大神经、枕小神经等受压或受损，可导致枕部及颈部放射性疼痛。避免颈部受压、使用营养神经药物等有助于改善。
4. 脑部血管病变：如脑血管痉挛、脑供血不足等，影响脑部血液循环，可能出现头颈部疼痛。需控制血压、血脂，改善脑部血液循环。
5. 颅内病变：如颅内肿瘤、炎症等，可能引起头部牵涉性疼痛并放射至颈部。需及时就医，进行详细检查和针对性治疗。
日常注意保持良好姿势，避免长时间低头，适度颈部锻炼，疼痛严重或持续不缓解应及时就诊。