一般来说，孕期洗头的频率在2-3天一次比较合适。
孕期女性的身体会发生一系列变化，新陈代谢加快，头皮的油脂分泌也可能会增多。如果洗头过于频繁，可能会损伤头皮和头发，导致头皮干燥、瘙痒等问题；而洗头间隔时间过长，油脂和污垢堆积在头皮上，不仅会让人感觉不舒服，还可能引发头皮炎症等。2-3天洗一次头，既能保持头皮的清洁，又能避免过度清洁对头皮造成的伤害。
不同的季节和个人体质，洗头频率也可以适当调整。比如在夏季，天气炎热，出汗较多，孕妇可以每天洗一次头，以保持清爽；而在冬季，天气干燥寒冷，洗头频率可以适当降低，2-4天洗一次。对于一些本身头皮油脂分泌较少的孕妇，也可以适当延长洗头间隔时间。
孕期洗头时，要选择温和、无刺激的洗发水，避免使用含有化学成分较多的产品。水温要适宜，不宜过热或过冷。洗完头后，要及时用毛巾擦干，避免着凉。如果使用吹风机，要调至低温档，保持适当的距离吹干头发，防止高温对头发和头皮造成损伤。