一般来说，安全期是月经前7天和月经后8天。
女性的月经周期通常具有一定的规律性。月经周期分为月经期、排卵期和安全期。排卵期一般在下次月经来潮前14天左右，在排卵期前后几天受孕几率较高。而月经前7天，通常已经过了排卵期，子宫内膜逐渐进入分泌期，不利于受精卵着床；月经后8天，卵泡通常还处于发育阶段，尚未排卵，所以这段时间相对安全。
不过，安全期并非绝对安全。女性的排卵可能会受到多种因素的影响，比如情绪波动、生活环境改变、疾病、药物等，这些都可能导致排卵提前或推迟。所以即使在安全期，也不能完全排除怀孕的可能性。
在日常生活中，要保持规律的作息和健康的饮食，避免过度劳累和精神紧张，以维持月经周期的稳定。如果没有生育计划，不能单纯依靠安全期避孕，可结合其他有效的避孕方法，如使用避孕套、口服避孕药等，以降低意外怀孕的风险。