SAM现象的症状主要有疲劳、睡眠障碍、情绪波动、认知障碍、肌肉疼痛等。
1. 疲劳：身体常常感到疲倦，缺乏精力，即使经过充分休息也难以恢复。日常活动中，稍微进行一些体力或脑力劳动，就会觉得十分劳累，整个人无精打采，影响工作和生活的效率。这种疲劳感并非是因为过度劳累或睡眠不足引起的，而是一种持续存在的状态。
2. 睡眠障碍：表现为入睡困难、多梦、易醒等。夜晚躺在床上，思绪纷杂，难以进入睡眠状态；睡着后又容易被各种轻微的声响或梦境干扰而醒来，导致睡眠质量严重下降。长期的睡眠障碍会进一步加重身体和精神的疲惫感。
3. 情绪波动：情绪变得不稳定，时而焦虑、烦躁，时而抑郁、低落。可能会因为一些小事就大发雷霆，或者无缘无故地陷入悲伤情绪中。这种情绪的变化不受自身控制，给个人的人际关系和心理健康带来负面影响。
4. 认知障碍：注意力难以集中，记忆力下降，思维变得迟缓。在工作或学习中，容易分心，难以专注于任务；对近期发生的事情记忆模糊，学习新知识和理解新事物的能力也有所下降。
5. 肌肉疼痛：身体的肌肉会出现不明原因的疼痛，常见于颈部、肩部、背部等部位。疼痛程度不一，有时是轻微的酸痛，有时则较为剧烈，影响身体的正常活动。
当出现上述症状时，应及时寻求专业医生的帮助，进行全面的身体检查和相关的诊断，以便明确病因并采取恰当的治疗措施，避免症状进一步加重。