柠檬苏打水具有补充水分、缓解疲劳、促进消化、调节酸碱平衡、辅助减肥等作用。
1. 补充水分：
柠檬苏打水含有一定量的水分，能够为人体补充因出汗、排尿等流失的水分，维持身体正常的生理功能。尤其是在炎热的夏天或者运动后，饮用柠檬苏打水可以快速补充身体所需的水分，防止脱水。
2. 缓解疲劳：
其中的柠檬含有丰富的维生素C等营养成分，维生素C具有抗氧化作用，能够帮助清除体内的自由基，减轻身体的疲劳感，使人恢复精力，提高工作和学习效率。
3. 促进消化：
柠檬的香气和酸味可以刺激胃液分泌，增强胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收。对于一些消化不良、食欲不振的人来说，适量饮用柠檬苏打水可以起到改善消化功能的作用。
4. 调节酸碱平衡：
苏打水呈弱碱性，能够中和体内过多的酸性物质，调节人体的酸碱平衡。现代人的饮食结构往往偏酸性，适当饮用柠檬苏打水有助于维持身体内环境的稳定。
5. 辅助减肥：
柠檬苏打水热量较低，且具有一定的饱腹感。在饭前饮用可以减少食物的摄入量，从而达到辅助减肥的效果。同时，还可以促进新陈代谢，帮助身体消耗多余的脂肪。
柠檬苏打水虽然有诸多益处，但也不能过量饮用。因为苏打水中含有一定量的钠，过量饮用可能会导致钠摄入过多，增加肾脏负担，对身体健康不利。对于一些患有胃溃疡、高血压等疾病的人群，应在医生的指导下饮用。