后背腰椎中间疼痛的原因有腰肌劳损、腰椎间盘突出症、腰椎骨质增生、强直性脊柱炎、腰椎骨折等。
1. 腰肌劳损：长期弯腰工作、久坐、久站等，使腰部肌肉过度疲劳，引发疼痛。应避免长时间保持同一姿势，定时活动腰部，进行腰部肌肉拉伸锻炼，如仰卧屈膝、腰部扭转等。
2. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘退变、损伤等，导致髓核突出，压迫神经引起疼痛。需卧硬板床休息，避免腰部负重，可通过牵引、按摩等缓解症状。
3. 腰椎骨质增生：年龄增长、劳损等使腰椎椎体边缘出现骨质增生，刺激周围组织产生疼痛。适当进行腰部功能锻炼，注意腰部保暖，可减轻疼痛。
4. 强直性脊柱炎：自身免疫性疾病，累及脊柱及骶髂关节，引起疼痛。需遵医嘱进行药物治疗，同时加强脊柱功能锻炼。
5. 腰椎骨折：多由外伤引起，如高处坠落、车祸等。应立即就医，根据骨折情况进行相应治疗。
日常应避免腰部过度劳累，注意保暖，加强腰部锻炼，出现疼痛持续不缓解应及时就医。