一般情况下，感冒后失去味觉和嗅觉在3到10天能恢复。
感冒导致味觉和嗅觉丧失，多是因为病毒感染引发鼻腔黏膜充血、肿胀，阻塞嗅觉感受器，或是影响了味觉神经传导。通常，随着感冒病情逐渐好转，鼻腔黏膜炎症减轻，味觉和嗅觉功能会慢慢恢复。如果是普通感冒且症状较轻，身体抵抗力较强，可能3到5天就能恢复。但若是流感等较严重的感冒，或者患者本身免疫力较差，恢复时间可能会延长至7到10天。
从医学角度来看，部分患者可能恢复时间会超出这个区间。比如一些老年人、患有慢性疾病的人群，由于身体机能和免疫力相对较弱，恢复起来可能更慢，甚至可能需要2到3周。还有极少数患者，可能会因为病毒对嗅觉神经造成不可逆损伤，导致味觉和嗅觉无法完全恢复。
在感冒期间，要多休息，保证充足睡眠，有助于身体恢复。饮食宜清淡、营养均衡，多吃新鲜蔬果，补充维生素。避免用力擤鼻，防止损伤鼻腔黏膜。若味觉和嗅觉长时间未恢复，应及时就医检查。