鼻塞是一种常见的症状，可能由多种原因引起，如感冒、过敏、鼻炎等。有助于缓解鼻塞的方法是用生理盐水滴鼻或喷鼻、热敷鼻部、按摩鼻翼两侧、使用蒸汽吸入法、使用减充血剂滴鼻剂等。
1. 用生理盐水滴鼻或喷鼻：
生理盐水滴鼻或喷鼻是一种简单而有效的缓解鼻塞的方法。生理盐水可以帮助清洁鼻腔，减轻鼻腔黏膜的炎症和肿胀，从而缓解鼻塞。使用时，可以将生理盐水滴入鼻腔或喷入鼻腔，然后轻轻擤出鼻腔内的分泌物。
2. 热敷鼻部：
用温热的毛巾敷在鼻部，可以促进鼻部的血液循环，缓解鼻腔黏膜的肿胀，从而减轻鼻塞症状。热敷时，应注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3. 按摩鼻翼两侧：
用手指轻轻按摩鼻翼两侧，可以促进鼻部的血液循环，缓解鼻塞。按摩时，可以用食指和中指在鼻翼两侧上下按摩，每次按摩 1 - 2 分钟，每天多次。
4. 使用蒸汽吸入法：
将热水倒入盆中，然后将面部靠近盆口，用毛巾将头部和盆口围住，吸入蒸汽。蒸汽可以湿润鼻腔，缓解鼻腔黏膜的干燥和肿胀，从而减轻鼻塞症状。吸入蒸汽时，应注意保持适当的距离，以免烫伤。
5. 使用减充血剂滴鼻剂：
减充血剂滴鼻剂可以收缩鼻腔黏膜的血管，减轻鼻腔黏膜的肿胀，从而缓解鼻塞。但是，减充血剂滴鼻剂不宜长期使用，以免引起药物性鼻炎。使用减充血剂滴鼻剂时，应严格按照医生的建议使用。
如果鼻塞症状持续时间较长或伴有其他症状，如头痛、发热、流涕等，应及时就医，查明原因，并进行相应的治疗。在日常生活中，应注意保持鼻腔的清洁，避免接触过敏原，加强锻炼，增强体质，以预防鼻塞的发生。