如何治网球肘

病情分析：

网球肘并非运动员的专利,只要是反复用力活动前臂的人都可引起网球肘,如家庭主妇,打字员,油漆工,泥水工,理发师及电脑一族等

指导意见：
不用过于紧张,症状轻微者,可以自然转归,平时注意点,经数月或数日就可自动痊愈.如果出现反复发作,为持续性疼痛,无力,甚至手里的东西会突然掉在地上,就要到医院看医生.常用的治疗方法有物理疗法和药物治疗.

病情分析：

网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛.疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的.患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛.网球肘是过劳性综合征的典型例子.研究显示,手腕伸展肌,特别是桡侧腕短伸肌,在进行手腕伸直及向桡侧用力时,张力十分大,容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸,形成轻微撕裂.
　　网球肘因网球运动员易患此病而得名,它的医学名称为肱骨外上髁炎.家庭主妇,砖瓦工,木工等长期反复用力做肘部活动者,也易患此病.由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,引起骨膜炎.[

指导意见：
网球肘的治疗
　　医生会根据具体情况,制定个性化的治疗方案,治疗的目的位减轻或消除症状,避免复发.
　　90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效,尤其是网球肘的早期或初发,通过下述非手术治疗措施可以消除症状,接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发.
　　
非手术治疗
　　①休息：避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球.
　　②冰敷：冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15－20分钟.毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤.
　　③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛酚等）.
　　④护具：在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量.
　　⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前.
　　⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次.
　　⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练.
　　⑧逐渐恢复运动：按医生建议,开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球,高尔夫球的挥杆,油漆工的动作等）.
　　⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎,止痛.注射部位,时间间隔,次数要求较高,很有讲究,要由有经验的医师慎重进行.
生活护理:
手术治疗
　　如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘,经过正规保守治疗半年至1年后,症状仍然严重,影响生活和工作可以采取手术治疗.手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术,目的是清楚坏死,不健康的组织,改善或重建局部的血液循环,使肌腱和骨愈合.
网球肘的保健
　　本病多发生于长期从事旋转前臂,伸屈肘关节及腕关节单一动作的劳动者,如木工,钳工,水电工,家庭妇女等.采用自我按摩可松黏解痉,活血止痛,对本病有很好的疗效.
　　1.预备式：站立或坐位均可,全身放松,双手自然下垂,双目微闭,静养l～2分钟.
　　2.揉按肩井：以一手中指指端放在患侧肩部肩井穴处,适当用力揉按0.5～l分钟.
　　功效：通经活络,镇痛开窍.
　　3.揉拉肩髃：以一手中指指端放在患侧肩部肩髃穴处,适当用力揉按0.5～l分钟.
　　功效：祛风通络,调和气血.
　　4.拿捏肩周：以一手的大拇指与其余四指对合用力,从上到下拿捏患侧肩周0.5～l分钟.
　　功效：温经祛寒,通络止痛.
　　5.掐曲池：以一手拇指指尖放在患侧肘部曲池穴处,由轻渐重掐 0.5～l分钟.
　　功效：疏通经络,镇静安神.
　　6.按揉手三里：以一手拇指指腹按在患侧手三里处,其余四指附在穴位对侧,适当用力按揉0.5～1分钟.
　　功效：理气和胃,通络止痛.
　　7.推揉肱骨外上髁：以一手拇指指腹按在患侧肱骨外上髁处,适当用力做上,下推揉动作0.5～l分钟.
　　功效：松黏解痉,活血止痛.
　　8.掌揉肘痛处：以一手掌心放在患侧肘痛处,做顺时针,逆时针的揉动0.5～l分钟,以局部发热为佳.
　　功效：温经散寒,通络止痛.
　　9.点按疼痛点：以一手拇指指端放在患侧肘部最疼痛点,适当用力点按0.5～1分钟.
　　功效：松解粘连,活血止痛.
　　10.掌擦肘外侧：以一手掌心放在患侧肘部,适当用力在肘部上下擦摩0.5～l分钟,以肘部发热为佳,擦摩部位可适当大一些.
　　功效：温经散寒,调理气血.
　　自我按摩可每日做l～2次,开始手法宜轻,遂后逐日加重.避免肘臂受凉,吹风；避免过度疲劳,尽量少做伸腕运动.针灸,封闭,小针刀对该病也有效.

病情分析：

　网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛.疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的.患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛.网球肘是过劳性综合征的典型例子.研究显示,手腕伸展肌,特别是桡侧腕短伸肌,在进行手腕伸直及向桡侧用力时,张力十分大,容易出现肌肉筋骨连接处的部分纤维过度拉伸,形成轻微撕裂.

指导意见：
医生会根据具体情况,制定个性化的治疗方案,治疗的目的位减轻或消除症状,避免复发.
　　90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效,尤其是网球肘的早期或初发,通过下述非手术治疗措施可以消除症状,接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发非手术治疗
　　①休息：避免引起疼痛的活动,疼痛消失前不要运动,尤其网球.
　　②冰敷：冰敷肘外侧1周,1天4次,1次15－20分钟.毛巾包裹冰块不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤.
　　③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药（如布洛酚等）.
　　④护具：在前臂使用加压抗力护具,可以限制前臂肌肉产生的力量.
　　⑤热疗：只在重返体力活动(运动)时才使用热疗,热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前.
　　⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部,不要产生疼痛,保持牵拉状态10秒钟,重复6次.
　　⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练.
　　⑧逐渐恢复运动：按医生建议,开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球,高尔夫球的挥杆,油漆工的动作等）.
　　⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎,止痛.注射部位,时间间隔,次数要求较高,很有讲究,要由有经验的医师慎重进行.
　　
手术治疗
　　如果是网球肘的晚期或顽固性网球肘,经过正规保守治疗半年至1年后,症状仍然严重,影响生活和工作可以采取手术治疗.手术方法有微创的关节镜手术和创伤亦不大的开放性手术,目的是清楚坏死,不健康的组织,改善或重建局部的血液循环,使肌腱和骨愈合..
生活护理:
●保持肌肉强壮,可以吸收身体突发动作的能量.
　　●运动前先热身,然后牵拉前臂肌肉.
　　●从事需要前臂活动的运动项目时,要学会正确的技术动作.
　　●如果是网球爱好者,请一位网球专家检查击球技术（尤其反手）,球拍大小,网线张力以及拍框的材质是否合适.

病情分析：

网球肘因为网球运动员易患此病而得名,它的医学名称为肱骨外上髁炎.家庭主妇,砖瓦工,木工等长期反复用力做肘部运动的人,也易患此病.由于长期的劳损,可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织,发生部分性纤维撕裂或损伤,或因摩擦造成骨膜创伤,从而引起骨膜炎.

指导意见：
发生网球肘后,应注意休息,停止一些使用肘部和腕部力量的动作.
各种透热的物理疗法,用热水袋,热毛巾热敷,并结合针灸,推拿等都有一定疗效.
在压痛处注射去炎舒松,如果注射部位准确,疗效较好.可每周注射1次,2～3次为1个疗程.除了个别患者在注射后1～2天内,可能因局部炎症反应疼痛加剧外,局部注射一般不致引起全身并发症.
消炎类药物可以帮助减轻疼痛及发炎情况.有些人希望快速降低痛楚,便选择局部类固醇注射,但其实它对组织的害处不少,因此并不建议采用.
针灸推拿通过针刺穴位产生刺激,活动肘部的肌肉,是现今治疗网球肘的有效疗法.缺点是治疗周期较长,优点对身体无副作用.
如果经过各种治疗仍无效果,且已严重影响工作和生活的,可以做手术治疗.