如何预防颈椎病

病情分析：

您好！
平时要加强颈肩部肌肉的锻炼。

指导意见：
避免高枕睡眠的不良习惯，注意颈肩部保暖，意端正头、颈、肩、背的姿势。

病情分析：

您好 改正不良姿势,减少劳损,注意端正头,颈,肩,背的姿势,不要偏头耸肩,谈话,看书时要正面注视.要保持脊柱的正直.注意颈肩部保暖,避免头颈负重物,避免过度疲劳,坐车时不要打瞌睡.

指导意见：
目前对于颈椎病的治疗,大多数的医学专家主张非手术治疗,只有少数病例需手术治疗.非手术疗法是中西医结合的综合疗法,可根据不同情况选用其中一种或二至三种方法,同时施行.其中包括：手法按摩推拿疗法,颈椎牵引疗法,理疗,药物治疗以及温热敷

病情分析：

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称
,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。

指导意见：
1.多吃蔬菜有很好的钙份补充,同时水分也足.饮食要清淡
2.可以用排骨,牛骨炖清汤喝
3.可以吃些中年适合的钙片及补钙的奶粉