我的头疼是颈椎引起的吗？

性别：男

健康咨询描述：，一直加班，半个月左右前，开始出现头疼，不是很疼，算顿痛吧，一直以为过两天就好了，没想到持续时间这么长，慢慢也摸到些规律了:
颈部一个姿势，比如长时间（最近发展到不用很长时间了）对着屏幕编码，会出现、或加重头疼。
只有左半边疼，痛点一般是在风池穴附件，疼的厉害时会放射到左太阳穴，头顶附近；
疼的最厉害的时候也就是会睡不着，躺在枕头上，可以感觉到疼痛的节奏与心跳、头部血液流动基本吻合，没有疼到无法忍受或“想撞墙”等；
头疼时，按摩左耳下、后方到左风驰穴这片区域，压迫时痛感比较明显；按脖子疼不疼不记得了，现在写的时候不疼。。。。。。
头部转动时，可以听到(是自己能听到)脖子、后脑风池穴里面有杂音、摩擦声;
颈部做一个特定方向的转动时，脖子左测会感觉"有根筋轻轻格了一下回到原位"；
现在每天都经常做颈部运动、头部运动，白天基本没啥感觉，但是到了傍晚，做操也不太管用了，感觉像是到了疲劳点了；
晚上睡觉前也做头、颈部运动，一般可以不疼或微痛，睡着后好像没啥感觉，不太影响睡眠，早上起来像没事人似的，感觉是休息够了就好转，上一天班加重；
打球、运动、姿势“挺拔”的行走、驾车等都不会产生或加重头痛；
没有明显感觉到过眼花、手麻、肩膀硬、耳鸣、恶心等症状（可以说没有出现过这些症状），只有半边头疼；
我以前一直不注意身体的姿势，常常驼背、低头，说实话运动量也不大。

想得到怎样的帮助：（1）我的症状是不是和颈椎病引起的头疼比较靠谱？
（2）因为还在加班中，所以有什么可以自己就可以做的治疗、保养措施？