2012-11-10 1人回答
性别:女年龄:16岁
健康咨询描述:早餐吃燕麦片和馒头会胖吗?用不用先吃一个能减肥吗?刚运动完,会不会吸收特快?
曾经的治疗情况和效果:早餐吃燕麦片和馒头会胖吗?用不用先吃一个能减肥吗?
想得到怎样的帮助:早餐吃燕麦片和馒头会胖吗?用不用先吃一个能减肥吗?
满意答案
病情分析:
燕麦是个好东西,其中含有的特殊高分子结构的碳水化合物能够在体内缓慢而持久的释放出能量。同时其中含有的水溶性纤维能够象海绵一样将体内的胆固醇吸走并带出体外,降低胆固醇。而燕麦片(含麸皮)中的不可溶性纤维又有增加肠胃蠕动,排泄废物的功能。
指导意见:
要想不发胖早餐就吃好,吃的有营养,晚上尽量少吃。刚运动完不要立即吃饭,要少休息片刻先喝点水再吃饭,这样身体才会更健康。