青少年如何预防颈椎病呢？

病情分析：
你好；尽量减少上网的时间，多参加体育活动特别是羽毛球、游泳和放风筝等活动。这样不仅能降低颈椎病的发病率，还能增加颈部等关节的韧性和耐力，从而减轻颈椎的劳损。

病情分析：
你好，青少年预防颈椎病应不要让长时间玩手机或者靠在床上看电视，做功课满45分钟就要起来活动一下，做看星星的姿势，把下巴尽量往上抬。有条件的话，家长还可以做一个啤酒瓶粗细的枕头，睡觉时垫在脖子下面，枕头里面放上黄豆，数量可以由少到多，慢慢把颈椎的弧度纠正过来。

病情分析：
你好。青少年预防颈椎病睡眠时间要充足，以使紧张的颈椎得到充分的休息。不要趴着睡觉，床垫不要太软，仰睡时枕头不得高于一侧肩宽的2/3，侧卧时枕头不得高于一侧肩宽。纠正不良的睡眠姿势，选择高低适宜、质地柔软、透气性好、符合颈椎生理曲度的枕头

病情分析：
你好！吃饭也不想吃就喜欢坐在电脑前上网，打游戏，最近总觉得颈椎有点疼这就是导致脊椎病的原因，经常运动就可以。