我30岁，晚上睡觉磨牙很厉害，该怎么治疗
2013-02-17 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：我30岁，晚上睡觉磨牙很厉害，该怎么治疗
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满意答案
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- 张保华 主任医师
- 首都医科大学附属北京安定医院
病情分析：
成人磨牙多是工作压力过大,神经系统失调的原因.你应该注意:1,睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前.可以适当的做些体操,泡泡热水澡,听听轻音乐等
指导意见：
.2,避免兴奋性食品和吸烟,改善睡眠环境.3,尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡,巧克力,可乐等尽量避免.4,多吃些含维生素丰富的食物.5,要懂得如何缓解压力,放松心情,调整心态.
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