乳腺小叶增生，有肿块且疼痛

病情分析：
乳腺小叶增生症，是乳房的一种慢性非炎症性疾病，是女性的多发病之一，应活血化瘀，饮食以清淡为主，

指导意见：
多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状

病情分析：
1,乳腺小叶增生症的病人常在发病数月至1~2年后自行缓解,

指导意见：
故一般无需治疗.平时可用胸罩托起乳房,口服小金丹或消遥散可缓解疼痛.由于2％~3％的病人有恶变的可能,故最好每3~6个月去医院检查彩超一次,以免耽误治疗.不要吃大豆蜂蜜蜂皇浆.40岁以上的乳腺增生患者应该每年去医院做一次专科检查,必要时做彩超,红外线乳透

病情分析：
乳腺增生的症状有1、乳房疼痛：常为胀痛或刺痛，疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射；部分可表现为乳头疼痛或痒。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。2、乳房肿块：表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。3、乳头溢液。
从你的描述来看，你双侧乳腺增生可能性大，这是常见疾病，建议彩超确诊后积极治疗即可，不要过于担心。
用药指导：可使用瑞龙乳安片，按疗程使用，一到三个疗程可取得明显效果。同时保持舒畅的心情，劳逸结合。减少饮食中雌激素的摄入量和避免使用含雌激素的药物。保守治疗时间会较长，要有信心和耐心。