想要食补肾肝，可能有些亏和气血不足。

病情分析：
你好，根据你的描述，这些调理很慢的，需要慢慢的去调理。

指导意见：
平时可以用枸杞，当归，黄芪等泡水代茶饮，不过最好是长期喝。希望能给你帮助。

病情分析：
这个你一方面最主要是多运动，还有就是，你也要注意一下多休息好，均衡饮食，注意一下充足睡眠就可以了

指导意见：
并且就是，你也要注意饮食均衡，并且就是注意不要熬夜。补气血方面，你吃些羊肉，牛肉，当归之类的就可以了

病情分析：
你好，你目前所出现的这种情况可能和平时的生活习惯有关系，要加以调理。

指导意见：
建议你首先要养成一个良好健康的生活习惯，要养成早睡早起的习惯，避免烟酒的刺激。