节食减肥四个月瘦下来了该怎么恢复饮食

病情分析：
你可以吃完饭后不要马上就坐下趴睡最好能站力慢慢散步

指导意见：
建议尽量不要吃太饱吃饭前可以吃点水果尽量晚上不吃面食吃完饭溜达溜达

病情分析：
您好，节食减肥对身体伤害大，容易反弹，安全健康减肥，要适量控制饮食、多运动。

指导意见：
建议平时多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高热量食物，逐渐恢复饮食。每天有氧运动40分钟以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。减肥不是一蹴而就的事情，要坚持。