跑步后浑身酸痛，第二天还可以跑步吗？

病情分析：
你好，根据你的情况来看，刚开始跑步时候是这种现象的。慢慢就不会

指导意见：
个人建议跑步建议慢跑，每天坚持这样就不会酸痛的。晚上吃清淡易消化食物。

病情分析：
平时缺乏体育锻炼的人。突然增加活动量，或者剧烈运动很容易因为乳酸郁积而产生疼痛。

指导意见：
一般休息三四天后就可以自己好转。坚持锻炼，就可以减少类似现象的发生。夜间不一定食油腻，高脂饮食。过饱饮食影响睡眠。

病情分析：
根据您的描述，这种情况考虑应该是由于长时间不运动导致的身体不适！建议第二天继续进行运动！

指导意见：
同时注意运动期间晚上可以进食蔬菜水果，避免过量进食辛辣刺激食物！多进食碳水化合物含量丰富的，增加身体抵抗力！

病情分析：
你好，根据你的描述，跑步以后浑身酸疼，应该和长期不运动有关系，考虑是运动过量导致的肌肉酸疼。

指导意见：
可以做做局部热敷或者按摩，是可以继续运动的，过几天就不疼了，如果想减肥，晚上不吃饭可以吃一些水果来代替晚餐。

病情分析：
你好，这样的情况多与你之前没有做好准备活动有关，导致肌肉酸痛。

指导意见：
你好，可以继续做运动，跑步前做好准备活动，让肌肉放松，也可以洗热水澡，帮助缓解肌肉酸痛

病情分析：
你这样的跑步后浑身酸痛应和运动少有关系的，第二天还可以跑步的，注意循序渐进慢慢的就可以好的

指导意见：
一般的运动一周后就不再疼痛的。应注意合理的休息保证睡眠。调养生活习惯，忌辛辣的食物，晚上可以适当的吃一些水果蔬菜

病情分析：
你好，第一次跑步后浑身酸痛到第二天可以继续检查运动的。

指导意见：
就你描述的情况考虑是第一次跑步运动过量所致的，可以顺序渐进的增加活动量，不建议你不吃晚饭，可以减量少吃。

病情分析：
你好，从你描述情况来看，你主要是咨询有关跑步方面的问题。

指导意见：
意见建议，从你描述情况来看，你主要是咨询有关跑步方面的问题。跑步后出现那些症状是正常的，可以继续跑步，症状消失一般需要一周左右的时间，晚饭可吃一些蔬菜水果较好。

病情分析：
亲，你好，看了你的描述，跑步后肌肉酸痛，这是体内乳酸堆积引起的。

指导意见：
继续跑吧，过一周左右，就不会再痛了。如果你停止运动，再跑后还会疼痛的。如果是为了减肥，晚餐可以喝些粥，多吃些蔬菜，这样就不容易长胖了。不过早餐和午餐要吃好呀，只不过不要吃的太饱，7-8成饱就好，注意饮食营养，以保证身体所需。

病情分析：
你好，由于跑步属于有氧运动，田此运动后肌肉产生乳酸，一时代谢不掉而酸痛

指导意见：
第二天可以继续跑，但要减量，持续一星期后，肌肉供氧量增加逐渐会减轻酸痛，多喝水排泄代谢物

病情分析：
你好，正常，跑步时无氧呼吸产生乳酸，加上长期不运动，肌肉紧张，所以酸疼。

指导意见：
但是最疼的是在跑完的第二天。一般人4天左右消失。也有一周疼痛的。第二天可以继续跑步。

病情分析：
你好，根据你描述的情况分析，跑步后浑身酸痛考虑是缺乏锻炼导致的。

指导意见：
如果出现这种情况可以适当的按揉酸痛处，并可以热敷局部，下次运动前充分的热身，以避免再次出现此类情况。

病情分析：
剧烈运动时肌肉无氧呼吸,积累乳酸.沉积下来后会有酸痛,涨痛的感觉.

指导意见：
可以用热水敷,几分钟就可以了.这样可以减缓肌肉疲劳感.也可以用手轻轻抖动.帮助乳酸的分解，这是正常现象，继续锻炼大概持续一周左右疼痛就会自然消失

病情分析：
每个人突然的剧烈运动，由于肌肉的剧烈收缩，肌肉处于部分无氧运动产生乳酸，乳酸代谢不及时堆积肌肉产生酸疼。

指导意见：
第二天最好继续运动，继续的运动可以促进乳酸代谢，会减轻疼痛。运动后最好用手拍腿部肌肉也是促进乳酸代谢方法。晚上不想吃饭可以吃两块巧克力补充热量能量。

病情分析：
你好，根据你的描述判断，你应该是刚开始较大量的运动。这是由于乳酸堆积、肌肉牵拉所致。可以继续锻炼。

指导意见：
建议循序渐进，逐渐增加运动量，跑步前做好热身，肌肉酸痛可以通过按摩、热水泡澡来缓解。大约检查一星期左右就不再酸痛了。晚上也不能完全不吃饭，可以吃点粥或者面条等汤水类食物。

病情分析：
您好，象您这种情况是很常见的，因长期不活动，忽然开始大量的运动，肌肉产生酸痛，甚则全身疼痛疲劳。

指导意见：
您应该继续坚持跑，从小的活动量开始，循序渐进，大约十多天就会逐渐消失这种肌肉痛。晚上吃饭要早吃，不一定一点都不吃，可少吃，吃点易消化的米汤及蔬菜和水果。