减肥时应该吃什么比较好？特别是运动完之后

病情分析：
你好，这样的情况建议你通过控制饮食，增加运动量的方式来减肥。

指导意见：
你好，建议你平时少吃甜食和油腻的食物，每天坚持运动至少30分钟，尤其晚餐要少吃或不吃

病情分析：
你好，根据你的描述，你说的这种情况，如果你想减肥的话，要在饮食上调理效果比较好，早上和中午正常饮食就可以，晚上，可以少吃，或者是不值，平时要清淡饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性油腻大的食物，也不要吃市场上卖的垃圾食品。同时要适当的运动。坚持就会有效果

病情分析：
你好，减肥还是以运动为主！运动后要适量喝水。如果饿了！可以吃含淀粉少的食物

指导意见：
建议你吃。鸡蛋。盒牛奶。瘦肉。水果等。尽量少量多餐。现在还在长身体。不能刻意节食