有没有那种减肥食谱一周瘦10斤的那一种

病情分析：
看了你所描述的这个问题，要想成功减肥是需要一定的毅力的。

指导意见：
减肥不可能会一下子瘦下来，可以每天坚持锻炼身体，一日三餐定时定量，晚上可以少吃点东西。

病情分析：

你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，平时应注意少吃多运动
指导意见：
1、饮食上要少吃多餐，多吃一些膳食纤维高的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油腻食物
2、坚持运动，以有氧运动最佳，例如慢跑、快走、骑单车等，每天坚持45分钟
3、按摩减肥也是一种很好的减肥方法，搭配一款专业减肥产品效果会更好，这里推荐波颜婷，草本植物萃取精制而成，运用现在流行、方便的外部涂抹、按摩方式，其精华成分强力渗透于肌肤皮下组织，其有效成分4X塑身因子迅速溶解体内脂肪团，帮助健康减肥不反弹。