跑步要喝多少葡萄糖，喝了起副作用吗？要喝

病情分析：
跑步不要喝葡萄糖，跑步之前喝葡萄糖或者其他什么东西，既不能让你跑得更快，也不能让你更持久。

指导意见：
跑步就正常跑就行了，跑步之前不需要饮用其他东西，胃里有水对你跑步，才有不良影响。

病情分析：
人体能量来源其中一样就是葡萄糖，喝了没有什么副作用，主要是补充能量的，但不能长时间大量食用,容易导致高血糖。

指导意见：
禁辛辣凉食物，清淡饮食，规律作息，保持情绪稳定，少熬夜生气，注意个人卫生。