现在男176身高，64体重

病情分析：
你好，按你的身高体重是在正常范围之内的。从生活习惯调理饮食习惯调理就会好的。

指导意见：
建议你平时吃饭七八分饱，多吃新鲜蔬菜水果，少吃主食肉食，坚持每天早晚锻炼身体。

病情分析：
你好。根据叙述你的体重和身高很不错的。你只要练习腹肌就可以了。

指导意见：
建议。多运动。营养均衡。比如跑步俯卧撑。引体向上。这些运动都利于练习肌肉。尤其俯卧撑对腹肌练习很好。