每天严重失眠怎么治疗 长期睡眠不足

病情分析：
失眠可能和白天缺乏体育锻炼，生活无规律，精神紧张等有关系的，注意适当锻炼，情绪放松，看看是否有好转。

指导意见：
严重时可以用舒乐安定口服帮助睡眠，但不能长期用的，以免引起依赖性或是用药效果不好，主要是靠自我调理，检查是否缺钙。

病情分析：
你好，失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种疾病。。

指导意见：
建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。

病情分析：

你好，长期失眠会有哪些危害，长期失眠影响自身免疫功能：免疫功能降低，容易生病了，感冒发烧，三高，肝脏问题等各种病症。
指导建议：
睡眠不好的人，不要长期服用安眠药物治疗，要从精神和生活方面调养着手，来纠正失眠习惯。可以把普通枕头换成有帮助睡眠的助眠枕，比如体魄金助眠枕，这个枕芯是有助眠专利的，大部分7天见效果，相对于服用药物来说，助眠枕是失眠患者另一种健康选择。祝你早日恢复健康睡眠