2017-06-23 3人回答
性别:男年龄:18岁
健康咨询描述:请问医生我就是每天运动前期要补充蛋白质吃什么好啊
满意答案
病情分析:
每天我建议您还是要注意保证饮食要营养均衡,各类的优质蛋白类的食物可以适当的进食,不要偏食,而且运动锻炼也要适度,也不能过度锻炼,这样才能有益于身体健康。
其他答案 (2)
病情分析:
为配合大强度锻炼,需要多吃高蛋白质的食品,各种禽畜的瘦肉、鱼、蛋、乳、豆制品,各种籽、仁等。
指导意见:
但是蛋白质不是吃得愈多愈好,满足修补和扩建之后,多余的蛋白质将通过尿排除体外,增加肾脏的负担,或转化为脂肪积储在体内减低肌肉线条的明显性。
病情分析:
您好,根据你所描述的情况,每天运动前要补充蛋白质,也可以喝奶。
指导意见:
建议你不要紧张,放松心情,可以补充可以喝奶或者是奶粉都可以补充蛋白质的。